一、公平降速是什麼？

公平降速（Fair Usage Policy, FUP）是電信業者為了維護整體網路品質，防止某些用戶長時間或過度使用網路資源而實施的一種政策。當一個使用者在短時間內使用了大量網路資源，超過了電信公司設定的公平使用限制，電信業者可能會對其進行降速處理，即減緩其上網速度，以確保其他使用者仍然能夠獲得合理的網路連線品質。

二、怎麼避免被降速？被停權？

要避免被降速或停權，可以考慮以下措施：

1. 合理使用網路資源： 遵守電信公司的使用政策，避免在短時間內進行過度大流量的網路活動。

2. 在合適的環境下進行大流量活動： 對於需要大量網路資源的活動，如大量上傳下載、視訊通話、觀賞高畫質影片等，建議在當地的 WiFi 環境下進行，以減輕行動網路的負擔。

3. 設定手動更新和備份： 關閉自動更新和備份功能，改為手動控制，以避免在不適當的時間點消耗大量網路資源。

4. 適度使用社交媒體和影片平台： 當使用社交媒體或觀看影片時，避免長時間大量觀看，調整設定以減少自動播放。

5. 定期檢查網路使用情況： 監控自己的網路使用情況，確保不超過電信公司的公平使用限制。

三、如果被限制流量怎麼解決？

如果被限制流量或降速，可以考慮以下解決辦法：

1. 聯繫客服： 與電信公司的客服聯繫，了解具體原因和解決方案。客服可能提供協助，並解釋如何調整網路使用行為以避免限制。

2. 檢查使用紀錄： 檢查自己的網路使用記錄，確認是否超過了公平使用政策的限制，並嘗試減少相應的高流量活動。

3. 適度降低使用量： 如果網路使用量一度過高，適度降低相應的活動，以配合電信公司的公平使用原則。

4. 升級方案： 考慮升級到更高流量限制的方案，以滿足自己的需求，但要注意相應的費用。
   
    

總的來說，與電信公司保持良好的溝通，適度調整自己的網路使用行為，可以幫助避免被限制流量或降速。